¿Í¿ÍÍÉð¸ù2008-08-09 Sat 03:47
刚ºÍ°ì边´ÇWest Wing°ì边ÐöÐí卧撑¡¤°ì组ÅÔ还Ë×Ðö´°½¢Öá经浑¿È»ÀáÖÚÛÎÏ¡¤惊觉¿ÈÂÎÇ·º¹¡£
记ÆÀ°ÊÁ°¿ÈÂκǹ¥Åª时¸õÀ§ºß½éÃæ练习»¶ÂÇ¡£说À§»¶ÂÇ练习¡¤Â¶实ÉÔ过À§¿ÈÂδð础锻炼¡¢ãë»ÑϽзý¡£Ë×ͽº么°×¶Ú经Ç·类Ū¶µ³ØÆâÍÆ啦¡£ÅöÁ³°ì颗鲜²Ìùá长½½Ç¯ÆâÎÏŪ»ö¾ðÌéÀ§Ë×ÍŪ¡£ 每晚Ū练习ͳÙǶÚ开»Ï¡¤Ê¬两种¡¤°ì种À§压ϰÄôÉ޼ꡤ°ì种À§°ì»ú马¡£ÙǶÚ练习ÌéÀ§À°晚ºÇáÖŪÉôʬ¡¤Ìà¶À§¼«¸Ê压ÉÔ²¼µî师Ðü½Ð¼ê压Ū时¸õ¡£Âþ²ÄÀ˺ǹ¡ÌéË×达Åþ压²¼°ì»ú马ŪÌÜ标¡¤离ÃÏ还ÍȾ·ý¹â¡£ÉÔǽCOS杂µ»±é员¡¤Åþ现ºßÁÛµ¯Í迾¯还ÍÅÀ遗´¸¡£ Àܲ¼Íè½¢À§Ù©马¡£µÓÍ¿¸ª齐¡¤¾®ÂÜÂçÂÜÀ®¶å½½ÅÙ¡¤Äò¶»ÚÀÊ¢¡¤Áм갮·ýÚÀв¹ø侧¡£°ìľÊÝ»ý这样Ū»Ñ势¡¤师Ðü´ÇÃåɽ¡¤Â¾ÉÔÓ¿Ä䡤ÉÔǽÚÀ势¡£Ðö´°Ç·¹¡ÂçÂܽ¢ÁüÞõλ¿åÅ¥°ì样²ñÍ肿µ¯ÍèŪ´¶觉¡¤还²ñÉÔÃÇÈùÈù战Ùµ¡£Ã¢ºÇ¿À´ñÀ§ÉԴɲ濴ΤÍ¿¾¯¼¡觉ÆÀ½½Éù¡½¢Í×ÄòÉÔ½»Î»¡¤ÌéкÍèË×Í¿¿Àµºß师Ðü说ÄäÇ·Á°ÅÝ过¡£À§师ÐüÍ¿´´ã还À§¡ÈÀøÇ½½¢À§Í×ÁàÁàºÍ½ÐÍè¡É¡©ÉÔÆÀ¼©ÃΡ£ Àܲ¼Íè还ÍÐí卧撑练习¡¤ÉÔ过还À§Ä¾ÀÜÄ·Åþ½Ð·ý吧¡£这Ф½Ð·ý¡¤Í¿Â¶说Èæ较Áü飞Íè飞µîŪÉðÂÇÊÒ¡¤还ÉÔÇ¡说ÁüÀ§²Ä°ÊÍѵÓŪ·ý击¡£²æ½ê³ØÈéÌÓ¡¤ÉÔ过»°种·ý两种ÂܲÃ两种步Ë¡¡£·ýʬľ¡¢摆¡¢¸û¡¤ÂÜʬ侧¡¢弹¡¢步Ë¡则Í垫¡¢Ä·¡£实ºßÀ§简单ÆÀÉÔÆÀλ¡£ 师Ðü»ØÅÀ¹¥·ý²ÍÇ·¹¡¡¤Ñô²¼Åª½¢À§ÉÔÃÇŪ´ðËÜ练习¡£场ÃÏÌéË×ͺ»Êñ¡¤对¶õ挥·ý½ÐÂܽ¢À§°ìÀÚ¡¤师ÐüÓ¿20¼¡Ä¾·ý¡¤½¢À§20¼¡Ä¾·ý¡¤师ÐüÓ¿20¼¡¸û·ý¡¤½¢À§20¼¡¸û·ý¡£Ç¡À§È¿复¡£ ²ñÉÔ²ñ闷¡©°ìÅÀÌéÉÔ²ñ¡£°ø为师Ðü²ñºßÓ¿¸ýÎá时ͽê变²½¡¤还²ñ¶«你²þ变·ý²Í¡¤ÉÔα¿´ÉÔ¹Ô¡£Ç¡º¡²¼Í衤°ìľÅþ练习Åþ¶ÚÈèÎϿԡ¤ÊزİÊÊü¾¾Á³¹¡ÚÀ½¦²ó²Èλ¡£ ÅþÐñ´ü结«¡¤练·ý¼«Á³Ìé结«λ¡£À®ÚÃÓס¤Ç·¹¡ËôͰ켡ºß³¹¾åÈï¾®ÀÄǯðÕº÷¡¤µïÁ³ÃÀ»ÒÂçÆÀ°ìÇï½¢跑ÙÜ¡£还Ͱ켡ºß³Ø¹»ÏÂºÇæöŪÃËÆ±³Ø吵²Í¡¤°ì时脑·ì¾å头½¢ÇÄ对Êý头²¼µÓ¾åÃÏÙ´µ¯ÄßÃå¡£¹¬¹¥Àܲ¼Íè还懂ÇĿͲÈÊü²¼¡¤Ë×Í顺势±ý²¼°ìÑÕ¡£ÈÝ则Ëã烦ÉÔÃÎÍ¿Âç¡£ ¶实ÄÌ过练·ý强ÁÔλ¿¾¯ÅÝÉÔ见ÆÀ¡¤Àº¿ÀÃÀÝãÅÝ确实ͽê²þ变¡£Àµ½ê谓͸ùÉס¢ÚÛØïÉס£ »êв现ºß¡©Áá变²óØïÉ×λ¡£ 唉¡£ |
¿ïÁÛ2008-08-08 Fri 12:52
历»Ë°ì¼¡Ëô°ì¼¡½Å复
²Ä°Ê预见¡¤ÚÛË¡ÈòÌÈ¡¤¼©³î¼¡¼¡ÉÔÆ± ±Û读¼ñÌ£±Û¿¡¤Ã¢ÌéÉÔÌÈÎá¿Í¿À伤 |
Êü¾ÈÊÒ2008-08-03 Sun 12:27
|
¥Þ¥ê¤È»Æ¸¤¤Îʪ¸ì2008-08-01 Fri 02:11
|
¾®发现2008-07-29 Tue 00:54
Sales BibleÀ§°ìËÜ×ÌͼñŪ畅销书¡¤½ê°Ê连带对ºî¼ÔÌé产À¸Î»兴¼ñ¡£
вÀ§ºòÅ·查wikipedia¡¤½üλ´ðËÜÉÁ½ÒÇ·³°ºÇµÛ°úÃí°ÕÎÏŪ°ì¾òÀ§这Фºî¼ÔJeffrey GitomerÀ§历»Ë¾åÂè°ìФ¡¢²ÄǽÌéÀ§Í£°ì°ìФÈïU.S Airways°ø为¹Ô为恶Îô¼©banÙÜŪЫµÒ¡£这该说À§荣¹¬呢还À§æ×¿«呢¡© ²ÌÁ³¿ÍÚÛ´°¿Í |




